Fitbit Success Stories er en tilbagevendende funktion på Fitbit -bloggen. Du tjekker inspirerende såvel som personlige historier om Fitbit -individer, der har opnået fantastiske ting som et resultat af deres Fitbit -tracker, kost, motion såvel som ren ambition.

Åh præcis, hvordan jeg ønsker, at jeg kunne have bebrejdet at være overvægtig på min skjoldbruskkirtel Canadas fodboldlandshold Trøje eller anden fysisk handicap. Jeg har fået test, såvel som min stofskifte er perfekt. Så hvorfor har jeg kæmpet for slaget ved bule hele mit liv? Forberedt på et chok? Jeg spiste også meget!

Her er jeg, 57 år gammel såvel som en pensioneret flådeofficer. Ja, jeg kæmpede altid for vægtkravene, da jeg var i tjenesten. Da jeg trak sig tilbage, var det imidlertid: ”Woohoo, jeg behøver ikke at lave obligatorisk fysisk træning (PT) længere. Ingen meget mere halvårlige PT-test! Ingen mere at få det målt med det frygtede bånd samt prøve at sutte så meget ind som jeg måske uden at være så indlysende! ”

Så den 1. januar 2014 gik flexen tilbage på mit håndled så godt som jeg var i gang. Mit mål var at miste 105 kg.

Og siden af min beslutning om ikke at træne eller spise godt, den vægt, der blev stablet på. såvel som såvel som videre.

I maj 2013 fik jeg en Fitbit Flex så godt, da jeg begyndte at nyde det, Qatars fodboldlandshold Trøje jeg gjorde. så godt som det begyndte at fungere. Dog forekom nogle ”liv” -momenter så godt som jeg lagde det væk, og satte derefter tilbage på det, jeg havde mistet plus 20 kg mere.

I december 2013 havde jeg en alvorlig tale med mig selv. Jeg sagde: ”Se, at du enten vil få denne darn vægt af eller bare kaste håndklædet ind såvel som at slå op, indtil du har et hjerteanfald. Du har en væbnet styrker -genforening i juni 2015, så du er nødt til at begynde nu eller helt genere dig selv med din “plump” (for at sige det venligt) udseende. ” Jeg valgte at få vægten af.

Så den 1. januar 2014 gik flexen tilbage på mit håndled så godt som jeg var AC Milan Trøje i gang. Mit mål var at miste 105 kg.

Efter at have lavet en hel del læsning tog jeg en beslutning om, at det allerbedste handlingsprogram for mig var at spise mellem 1.000-1.200 kalorier pr. Dag. Det var vidunderligt at have fået adgang til fødevarelogningsværktøjet. Jeg tilsluttede religiøst min daglige mad såvel som vandforbrug for at sikre, at jeg ikke ville overspise. såvel som da begyndte jeg at flytte.

Jeg er bare sky af mit målvægtvægtmål i gennemsnit 8 kg pr. Måned … Samlet tab til dato 64 lbs.

Til at begynde med træner jeg måske kun i cirka 30 minutter på enten min løbebånd eller en af mine mange [næppe brugt] fysiske konditionvideoer. Så prøvede jeg bare at komme så tæt som jeg kunne 10k i min hverdag. såvel som vægten begyndte at komme af … og slukket … og slukket.

Da vægten begyndte at finde ud af såvel som min udholdenhed begyndte at bygge, fortsatte jeg gradvist at gå yderligere såvel som hurtigere på løbebåndet samt øge varigheden af mine træningsvideoer. Jeg laver nu en fem-mils træningsvideo såvel som har tilføjet vægte til den. Såvel som om jeg absolut hader løbebåndet, gør jeg det i en times tid ved at bruge et intervallprogram med en maksimal hastighed på 4,3 mph.

Jeg er langt fra årets atlet, men jeg er kommet så langt, at jeg planlægger at begynde at jogge udenfor, når det varme indeks går lidt lige her i det centrale Georgien.

Jeg inspicerer min flex flere gange under dagens program for at se mine fremskridt. Så ofte motiverer det mig til at stå op såvel som at vælge en træning. Det holder mig opmærksom på mine måltider såvel som kalorier. Ud over natten, hvis jeg stadig er lidt under at nå mit trinmål, kan du opdage mig, der jogger på stedet eller omkring hjemmet i mine PJ’er.

Så lige her er vi i begyndelsen af september 2014. Jeg er bare sky til mit målvægttab-mål, i øjeblikket i gennemsnit 8 kg pr. Måned, hvilket gør mit samlede tab til dato 64 lbs!

Når jeg ser på min transformerede krop i spejlet, er jeg virkelig ikke sikker på, at jeg virkelig vil miste 41 meget flere pund. Jeg tror, jeg vil være glad for mig selv, når jeg kommer ned 30 mere.

Jeg hadede absolut den metode, jeg kiggede før. Sig tak til dig så meget, Fitbit, for at etablere denne fantastiske bit -enhed, der virkelig har gjort det muligt for mig at omdanne mit liv. Jeg ser så frem til at gå til min Navy -genforening!

Denne info er kun til akademiske funktioner så godt som ikke menes som en erstatning for medicinsk diagnose eller behandling. Du må ikke bruge denne info til at diagnosticere eller behandle et sundheds- og wellness -problem eller tilstand. Undersøg altid din læge, før du ændrer din diæt, ændrer dine søvnvaner, tager kosttilskud eller starter en ny fysisk fitnessrutine.